Форум -- ФЛУД

StarQ писал(а)

Потом, возьми себе  Л-карнитин (Карнитин это витоминоподобное вещество, участвующие в энергетическом  обеспечении организма посредством сжигания жира, точнее его компонента свободных жирных кислот.)
Карнитин лучше использовать во время стаерской работы, то есть (в нашем случае) во время бега на длинные дистанции.  Но и самое главное, все зависит от качества и количества тренировок.

Mr. Freeman писал(а)

Не упорот ли ты часом? От него еще больше жрать хочется, я когда качал железо, принимал его, и жрал в три рыла

StarQ писал(а)

Mr. Freeman писал(а)

Не упорот ли ты часом? От него еще больше жрать хочется, я когда качал железо, принимал его, и жрал в три рыла

А не упорот ли ты? Л-каринитин используют для стаерской работы, а не для железа! Да, от него идет какой-то прирост массы, даже дает небольшой анаболитический эффект, так как при уменьшении жировых кислот, приводящих к секреции гормона роста. Л-карнитин иногда даже называют "Витамином роста".

Скальп. писал(а)

Посоны это не 20 кг!Это 5 кило которые можно сбросить за полторы недели.Я делал так (правда на протяжении 2-ух недель и потерял 8).Ел 2 раза в день:на завтрак немного отваренных почти без соли куриных грудок,а на обед тарелку творога с солью и сметаной.Курица нужна для белка,что бы не терять мышечную массу,творог для кальция и костей.пару раз чуть ли не упал в обморок (просто голова начинала кружится и в глазах темнеть ),жрать еще хотелось.Но тут еще два нюанса:это было лето как вы помните очень жаркое и я загорал по 2 часа в день,и жир наверно тоже вытапливался ну и то что это были каникулы и я просто лежал на диване и ничего не делал,если вы работаете то это не реально т.к. силы вообще нет мне даже было проблемно встать с дивана и пройтись до сортира.Еще выпивал 2 литра минералки в день.Как то так.Кроме этих двух блюд ничего не ел,только еще огурцы в творог добавлял ибо там ни жиров ни калорий почти нет.Ну а если от подвижного образа жизни не отказаться на недельку то лучше всего в бассейн с сауной походить и кожа висеть не будет как похудеешь.У меня такой возможности в деревне не было т.к. озеро было далеко.Но обвисшая кожа прошла через 1,5-2 недели наверно потому что организм молодой.Ну как то так.И нечего тут ради 5 кило наркоту и таблетки человеку предлагать,не стоит этого.Ну еще мне повезло что со здоровьем после этого все нормально было т.к. все кто знал про мою диету говорили что обмен веществ наебнется,Славо богу обошлось.И вот еще один нюанс чем больше вес тем легче теряется,на тот момент я очень много весил поэтому и терял быстро.Если вы сами по себе не жиртрест то я думаю так быстро вы вес не потеряете...вроде все

Ritter писал(а)

Скальп. писал(а)

Посоны это не 20 кг!Это 5 кило которые можно сбросить за полторы недели.Я делал так (правда на протяжении 2-ух недель и потерял 8).Ел 2 раза в день:на завтрак немного отваренных почти без соли куриных грудок,а на обед тарелку творога с солью и сметаной.Курица нужна для белка,что бы не терять мышечную массу,творог для кальция и костей.пару раз чуть ли не упал в обморок (просто голова начинала кружится и в глазах темнеть ),жрать еще хотелось.Но тут еще два нюанса:это было лето как вы помните очень жаркое и я загорал по 2 часа в день,и жир наверно тоже вытапливался ну и то что это были каникулы и я просто лежал на диване и ничего не делал,если вы работаете то это не реально т.к. силы вообще нет мне даже было проблемно встать с дивана и пройтись до сортира.Еще выпивал 2 литра минералки в день.Как то так.Кроме этих двух блюд ничего не ел,только еще огурцы в творог добавлял ибо там ни жиров ни калорий почти нет.Ну а если от подвижного образа жизни не отказаться на недельку то лучше всего в бассейн с сауной походить и кожа висеть не будет как похудеешь.У меня такой возможности в деревне не было т.к. озеро было далеко.Но обвисшая кожа прошла через 1,5-2 недели наверно потому что организм молодой.Ну как то так.И нечего тут ради 5 кило наркоту и таблетки человеку предлагать,не стоит этого.Ну еще мне повезло что со здоровьем после этого все нормально было т.к. все кто знал про мою диету говорили что обмен веществ наебнется,Славо богу обошлось.И вот еще один нюанс чем больше вес тем легче теряется,на тот момент я очень много весил поэтому и терял быстро.Если вы сами по себе не жиртрест то я думаю так быстро вы вес не потеряете...вроде все

О_О
Посоны, я понедельник, среду делаю дома тренировку подтягивания-пресс-отжимания-приседания по 4 подхода, вторник, четверг тренировка рукопашный бой, с понедельника по пятницу бегаю где-то 1.5 километра по утрам, ем что хочу и когда хочу (на ужин, правда, всегда либо кашу, либо мясо, либо и то и то), и все ок и даже очень.
Правда, я не помню, чтобы я вообще когда-то становился жирным

Скальп. писал(а)

StarQ писал(а)

Mr. Freeman писал(а)

Не упорот ли ты часом? От него еще больше жрать хочется, я когда качал железо, принимал его, и жрал в три рыла

А не упорот ли ты? Л-каринитин используют для стаерской работы, а не для железа! Да, от него идет какой-то прирост массы, даже дает небольшой анаболитический эффект, так как при уменьшении жировых кислот, приводящих к секреции гормона роста. Л-карнитин иногда даже называют "Витамином роста".

Посоны это не 20 кг!Это 5 кило которые можно сбросить за полторы недели.Я делал так (правда на протяжении 2-ух недель и потерял 8).Ел 2 раза в день:на завтрак немного отваренных почти без соли куриных грудок,а на обед тарелку творога с солью и сметаной.Курица нужна для белка,что бы не терять мышечную массу,творог для кальция и костей.пару раз чуть ли не упал в обморок (просто голова начинала кружится и в глазах темнеть ),жрать еще хотелось.Но тут еще два нюанса:это было лето как вы помните очень жаркое и я загорал по 2 часа в день,и жир наверно тоже вытапливался ну и то что это были каникулы и я просто лежал на диване и ничего не делал,если вы работаете то это не реально т.к. силы вообще нет мне даже было проблемно встать с дивана и пройтись до сортира.Еще выпивал 2 литра минералки в день.Как то так.Кроме этих двух блюд ничего не ел,только еще огурцы в творог добавлял ибо там ни жиров ни калорий почти нет.Ну а если от подвижного образа жизни не отказаться на недельку то лучше всего в бассейн с сауной походить и кожа висеть не будет как похудеешь.У меня такой возможности в деревне не было т.к. озеро было далеко.Но обвисшая кожа прошла через 1,5-2 недели наверно потому что организм молодой.Ну как то так.И нечего тут ради 5 кило наркоту и таблетки человеку предлагать,не стоит этого.Ну еще мне повезло что со здоровьем после этого все нормально было т.к. все кто знал про мою диету говорили что обмен веществ наебнется,Славо богу обошлось.И вот еще один нюанс чем больше вес тем легче теряется,на тот момент я очень много весил поэтому и терял быстро.Если вы сами по себе не жиртрест то я думаю так быстро вы вес не потеряете...вроде все

Скальп. писал(а)

ну во первых у людей разные обмен веществ и разная конституция,ну а вообще ты все правильно сказал.Но Реза просил диету (название темы как бэ говорит само за себя) а не физические нагрузки

Reza22I писал(а)

я как-то бег попробывал, так у меня от него спина болит.